DESCONECTÁNDOSE
¿Eres de las personas que tienden a decir: “Aja” y después te sorprendes de que se te percibe como alguien que no cumple con lo que se compromete? ¿Es esta una de las cosas que te mortifica ya que desde tu perspectiva, tú no adquiriste un compromiso, y aun así la gente piensa lo contrario? Entonces, ¿qué pasó? Muy posiblemente en el momento de tener la interacción con la otra persona, estabas distraído, estabas “en tu mundo” viendo la película que tu cerebro estaba creando. Estabas con tu foco de atención dirigido hacia adentro de ti misma, no en lo que la otra persona estaba diciendo. Frecuentemente cuando tu atención está captada por tus propios pensamientos, diálogos y escenas, es muy posible de que no “registres” lo que se te solicita o dice, pues el tono regular y normal que la persona que tienes adelante utiliza, no hace posible que lo captes. Esto tiende a pasar por ejemplo, después de un día muy ocupado, llegas a casa y estás en frente de la televisión relajándote. Estás ahí pero no estás….De igual manera, cuando tienes toda tu atención ocupada en un pensamiento recurrente, casi obsesivo, tiendes a no poder registrar lo que otra persona te dice. Por lo tanto, qué pasó cuando tienes el nivel suficiente de atención para responder automáticamente un: “Aja” pero ello no te lleva a la acción que se espera de ti? Pues que tu cerebro no registró el mensaje, tus oídos si pero tu cerebro no, por lo tanto, este no puede accionar lo que no ha registrado). ¿Qué hacer? Indicarles a las personas de tu entorno, que te apoyen en no solicitarte una acción, sin que antes “desconectes” de lo que estás haciendo, los mires a los ojos y respondas a su solicitud. Indicarles que después que te soliciten algo, te pregunten qué te han solicitado. Que si respondes con un: “Aja”, te lo reflejen y te soliciten qué escuchaste y qué vas a hacer. Que tengas siempre un cuaderno a mano y apuntes un par de palabras que te recuerden lo que se te ha solicitado. Que notes si tu “Ajá” es realmente una manera de escapar o evadir algo que no deseas hacer y aprender a decir no cuando esto ocurra. Lo importante de esto es que no te aísles y no manejes un comportamiento que parece poco importante y aun así puede causar mucha fricción con los de tu entorno. Es importante que esa falta de atención que te hace responder a un “Aja” (sin acción) no crea la percepción (interna y externamente) de que no eres responsable, de que pasas de las cosas, de que nada te importa. Tu auto-creencia está en juego, no la descuides....
Read MoreSe diagnostica TDAH con evaluaciones de 10 minutos y eso es una barbaridad
Problemas para mantener la atención, movimiento excesivo e impulsividad tanto cognitiva como motora… Hablar de TDAH es referirnos a unos síntomas que a primera vista padecen muchos niños pequeños, por lo que también es hablar de controversia. El psicólogo Rafael Guerrero acaba de presentar su libro «Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad, entre la patología y la normalidad», donde explica todo lo que hay que saber sobre este asunto, que va camino de convertirse en el diagnóstico infantil del siglo XXI., y que él ve a diario en su consulta de Darwin Psicólogos: En esta situación de ahogo permanente y de no dar la talla, Marta tuvo un ataque de ansiedad que le hizo ingresar en el hospital. Fue entonces cuando descubrieron que tenía TDAH. “A partir de aquí mi vida fue a mejor, porque sabía que algo pasaba y ya vieron lo que era; no era tonta”. —Niños inquietos, que se mueven y se impacientan… ¿Dónde está, según usted, la delgada línea roja entre la patología y el despiste? —Bien. La delgada línea que separa la normalidad de la patología es, en ocasiones, difícil de discernir. Como ya hemos comentado, en el caso de los niños es normal que sean inquietos, intrépidos y exploradores. De hecho, lo contrario sería anormal. ¿Cuándo es patología? Cuando los síntomas que están viviendo el pequeño y la familia hacen que la situación les afecte en los diferentes aspectos de su vida cotidiana (ámbito familiar, escolar, afectivo, conductual y social). —¿Cómo describiría a un niño con TDAH y esas dificultades con las que se encuentra a diario? —Los niños con TDAH en general son niños que viven en el presente continuo, en el aquí y el ahora. Tienen dificultades para actuar en función de las consecuencias del pasado, y además tienen problemas para planificar y anticipar el futuro. Estos pequeños suelen mantener una buena concentración en tareas que les resultan gratificantes y excitantes, como por ejemplo, los videojuegos, las películas y el deporte. En cambio, se descentran muy fácilmente ante tareas rutinarias, aburridas y con poca emoción. Un porcentaje elevado de los quehaceres que les resultan poco motivantes se encuentran en el ámbito escolar. —El TDAH lo sufren hasta un 5% de la población infantil, según los datos a los que se hace referencia desde las distintas asociaciones. ¿Podríamos hablar de un cierto sobrediagnóstico? —Así es, se está produciendo una evidente inflación diagnóstica, así como una deficitaria e insuficiente evaluación por parte de los adultos implicados. Muchos niños que no son capaces de estar atentos en clase o son muy inquietos en casa son rápidamente etiquetados como hiperactivos, sin haber realizado una evaluación ni haber tenido en cuenta las causas que provocan esa falta de atención. —Igual que se habla del sobrediagnóstico, se habla del mal diagnóstico. —Hay quien diagnostica bien y quien diagnostica mal, en efecto. De hecho nos encontramos a compañeros que están diagnosticando a niños a base de síntomas con evaluaciones de 10-15 minutos. Ni siquiera en 50. Eso es una barbaridad. En el otro lado tenemos a la madre desesperada, sin herramientas, a la que hacen un cuestionario que acaba en medicación para al niño. No se puede diagnosticar en función de lo que dicen unos padres que evidentemente cuando se acercan a preguntar no saben ya ni qué hacer. *** FUENTE:...
Read MoreCuando papá también es hiperactivo
A los 16 años, a Marta M. le diagnosticaron trastorno de déficit de atención por hiperactividad (TDAH) por un cuadro de ansiedad. “En Primaria me iba bien, como al resto de mis amigas, pero al pasar a la ESO me di cuenta de que, estudiando lo mismo que ellas, no me cundía igual, y empecé a suspender algunas asignaturas. Eso me empezó a angustiar y a bloquearme. También minó mi autoestima:pensaba que era tonta, que no servía para estudiar“, cuenta a este periódico. En esta situación de ahogo permanente y de no dar la talla, Marta tuvo un ataque de ansiedad que le hizo ingresar en el hospital. Fue entonces cuando descubrieron que tenía TDAH. “A partir de aquí mi vida fue a mejor, porque sabía que algo pasaba y ya vieron lo que era; no era tonta”. El TDAH no es una enfermedad monogénica, es decir, causada por un solo gen. Son muchos los estudios que indican que hay unos determinados genes que confieren un mayor riesgo de tener este trastorno, según explica José Antonio Ramos Quiroga, coordinador del Programa de TDAH del Hospital Universitario Vall d’Hebron, de Barcelona. Aún no se sabe si el número de genes afecta a la gravedad y si una variante genética determinada hace que el trastorno sea más o menos grave. Lo que sí que se conoce es que el ambiente es muy importante. Así, en un ambiente estructurado, que marca pautas y límites y que entiende lo que está pasando, el TDAH está amortiguado. Con ayuda de sus amigas, profesoras del colegio, su médico y la asociación de TDAH de Barcelona, Marta está ahora en segundo curso de Comunicación. Toma su medicación todos los días durante el curso y descansa en verano. El mayor incordio es que tiene un poco de insomnio, que intenta mitigar tomando una pastilla matutina. Para afrontar su día a día tiene sus trucos y se organiza lo mejor que puede. Por ejemplo, en época de exámenes sabe que es imposible estar sentada más de tres horas. Por eso, lo primero que hace son las tareas que requieren más esfuerzo y concentración y deja para el final el resto. “Tengo muy buena memoria auditiva, por lo que me gusta recitar los temas en alto. Eso me ayuda a fijarlos”. Su hermano Xavier también tuvo un diagnóstico de TDAH tardío, en quinto de Primaria. Su profesor observó que era un poco más nervioso que los demás y ahí se desataron las alarmas. Ahora, a sus 18 años, está en primero de Humanidades y con medicación. «Me va bien, me ayuda a concentrarme. Si veo que estoy estresado y que necesito respirar, el ejercicio es mi válvula de escape. Por eso, hago mucho deporte». Si trasladamos esto al ámbito laboral, cuando las personas ya son adultas y el TDAH no está bien controlado, aparecen varios problemas: no llegan puntuales al trabajo, no son capaces de seguir una reunión, no terminan las tareas propuestas y tienen dificultades para mantener su puesto de trabajo. Algunos de estos síntomas los sufre Jordi, el padre de Marta y de Xavier. Él lleva toda su vida con problemas para fijar la atención, para concentrarse, para trabajar en equipo, para bajar al detalle de una propuesta, de un presupuesto, para llegar a la hora a una cita… Ante esta situación prolongada, su médico ha decidido que Jordi sea estudiado en el programa del Vall d’Hebron, dirigido por Ramos Quiroga. Cada vez es más conocida Cada vez se conoce más sobre la hiperactividad en los adultos, bien niños hiperactivos que ya han alcanzado la edad adulta...
Read More¿Te ha pasado? Le estás hablando, parece que te mira, incluso llega a comentar algo, mover la cabeza, pero poco a poco, sabes que lo estás perdiendo.
-…¿¡Hola!? ¿Me estás escuchando? ¡Siempre me haces lo mismo! Era algo importante para mí y parece que estás en otro planeta… ¿Te ha pasado? Le estás hablando, parece que te mira, incluso llega a comentar algo, mover la cabeza, pero poco a poco, sabes que lo estás perdiendo. Qué esa mirada, casi ida, aunque atenta, está mirando a través de ti. Es inútil pelearse una vez más: tienes la batalla perdida. Esa persona que tanto quieres tiene déficit de atención, y por más que te enerve, te estrese, te enoje, y te den ganas de sacudirlo de arriba a abajo cada vez que te lo hace, que se desconecta y te deja de hacer caso, tendrás que aprender a vivir con ello, o simplemente dejar de pelear contra ello, porque si, tienes todas las de perder. El ADD o trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno de comportamiento caracterizado por la fácil distracción de quienes lo padecen; una baja tolerancia a la frustración, aburrimiento, y cambios fuertes de conducta. Mientras puede que algunas actividades las lleven a cabo con creces, otras se les complicarán más. En cuanto a el amor, puede ser desafiante enamorarse de una persona con ADD, o tener un hijo así, ya que es como encontrarse en un terreno minado; nunca sabes cuando va a estallar la bomba de emociones. Para alguien con ADD, todo se intensifica y magnifica; y por otra parte, su mente nunca está en paz, pues sus mentes brillantes siempre están buscando soluciones, cuestionándose, creando. Mentes que nunca dejan de girar. Desde arrebatos emocionales, a personalidades extremosas y de opuestos, algunas de las conductas de las personas con ADD pueden ser perjudiciales al momento de entablar una relación. Si algo les interesa, les va a interesar mucho; si no, les va a interesar poco menos que nada, y te puedes dar cuenta fácilmente. Dicen que el amor verdadero es incondicional, pero enamorarte de alguien con este trastorno pondrá a prueba tus límites. Ya sea tu novia, esposo o hijo, el ADD probará tus relaciones con ellos. Si sabes a que te estás enfrentando, conoces las características, y entiendes como siente una persona con ADD, podrás hacer de esta montaña rusa de emociones un trayecto mucho más ameno, o por lo menos predecible, mientras aprendes a manejar tu tolerancia, compasión y paciencia con el fin de lograr relaciones tranquilas y disfrutables. Hace unos días, Lifehack presentó una serie de características que definen a una persona con TDAH, te las compartimos a continuación: 1. Tienen una mente activa. Su cerebro no para. Nunca. No hay botón de encendido/apagado. Si entiendes esto, todo será mucho más fácil. 2. Escuchan, pero no absorben lo que les estás diciendo. Una persona con ADD te podrá estar mirando atentamente, incluso asintiendo con la cabeza o comentando sobre la marcha. Pero después de 5 minutos, su mente ya estará en otro sitio. Aunque presencialmente sigan ahí, la realidad es que su mente puede estar a años luz. Mientras tu esperas que estén escuchando con atención cada una de tus palabras, es posible que estén concentrados en tu peinado, o en cómo se mueven tus labios, pero no lo que sale de ellos. 3. Tienen dificultades para concentrarse en una tarea En vez de concentrarse en lo que tiene delante de sus ojos, una persona con ADD estará observando los colores de la pared, la pluma, la persona que acaba de entrar… Todo es motivo de distracción. 4. Se vuelven ansiosos fácilmente Como siempre están sobre-analizando las cosas, se vuelven más sensibles a cualquier factor externo. La experiencia de...
Read MoreParadigma del Sistema Educativo
¿Cómo es un sistema educativo construido a partir de una pseudociencia cómo la economía monetaria?. Mediante esta charla de sir Ken Robinson es posible observar como termina estructurándose la educación dentro del molde monetario, formando trabajadores obedientes en lugar de seres humanos reflexivos y autocríticos. “Hay 3 tipos de personas en el mundo: los inamovibles, los movibles y los que se mueven” Estas son palabras de Benjamin Franklin, recitadas por Ken Robinson en enero del presente año, al finalizar su exposición dada en uno de los eventos organizados por RSA, donde desarrolla algunas de las ideas que luego profundizaría en su charla de mayo en TED “Bring on the Learning Revolution”. Learning Cognitive “tradujo” en un formato de animación Scribing, las principales ideas de la charla en RSA. Paradigma del Sistema...
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